¿Por qué el hielo funciona mejor cuando se aplica poco después de la aparición de los síntomas de tendinitis?
Se recomienda aplicar el hielo lo antes posible después de la aparición de los síntomas de tendinitis. ¿Es el hielo rápidamente después de la lesión mucho más efectivo que después de un tiempo (por ejemplo, unos días) y, si es así, por qué?
Esta respuesta de Yahoo post de Susan dice :
Aplicar hielo en las primeras 48 horas después de una lesión es efectivo ya que constreñirá los vasos sanguíneos, limitando así el líquido que se precipita a la zona y reduciendo la hinchazón. El frío también puede ser útil para reducir el dolor. Con una lesión, incluida una rodilla, el método R.I.C.E. es el mejor para emplear: Descanso, hielo, compresión y elevación. Descansar el área, aplicar hielo (15-20 minutos cada vez, nunca directamente sobre la piel y siempre dejando que la piel vuelva a su temperatura normal antes de volver a aplicarla - esto normalmente significa esperar al menos 60 minutos entre aplicaciones), compresión como en una venda Ace o una envoltura similar y elevación del miembro afectado en almohadas o en un cabestrillo por encima del nivel del corazón. Puede tomar Acetaminofeno o Ibuprofeno para aliviar el dolor, siendo el Ibuprofeno la mejor opción debido a sus propiedades antiinflamatorias. Es mejor tomarlo con la comida.
Poner hielo en una lesión no endurecerá una articulación.
La desventaja de poner hielo en una lesión es dejar el hielo puesto durante demasiado tiempo o congelar la lesión más allá de las primeras 48 horas. Después de las primeras 48 horas, se debe usar calor húmedo.
Si el paciente se somete a Fisioterapia, a menudo el Terapeuta comenzará la sesión con calor húmedo para relajarse y aflojar el área a trabajar y después de hacer los ejercicios puede aplicar el hielo brevemente en el cierre.
Pero no da una referencia.