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¿Por qué el hielo funciona mejor cuando se aplica poco después de la aparición de los síntomas de tendinitis?

Se recomienda aplicar el hielo lo antes posible después de la aparición de los síntomas de tendinitis. ¿Es el hielo rápidamente después de la lesión mucho más efectivo que después de un tiempo (por ejemplo, unos días) y, si es así, por qué?

Esta respuesta de Yahoo post de Susan dice :

Aplicar hielo en las primeras 48 horas después de una lesión es efectivo ya que constreñirá los vasos sanguíneos, limitando así el líquido que se precipita a la zona y reduciendo la hinchazón. El frío también puede ser útil para reducir el dolor. Con una lesión, incluida una rodilla, el método R.I.C.E. es el mejor para emplear: Descanso, hielo, compresión y elevación. Descansar el área, aplicar hielo (15-20 minutos cada vez, nunca directamente sobre la piel y siempre dejando que la piel vuelva a su temperatura normal antes de volver a aplicarla - esto normalmente significa esperar al menos 60 minutos entre aplicaciones), compresión como en una venda Ace o una envoltura similar y elevación del miembro afectado en almohadas o en un cabestrillo por encima del nivel del corazón. Puede tomar Acetaminofeno o Ibuprofeno para aliviar el dolor, siendo el Ibuprofeno la mejor opción debido a sus propiedades antiinflamatorias. Es mejor tomarlo con la comida.

Poner hielo en una lesión no endurecerá una articulación.

La desventaja de poner hielo en una lesión es dejar el hielo puesto durante demasiado tiempo o congelar la lesión más allá de las primeras 48 horas. Después de las primeras 48 horas, se debe usar calor húmedo.

Si el paciente se somete a Fisioterapia, a menudo el Terapeuta comenzará la sesión con calor húmedo para relajarse y aflojar el área a trabajar y después de hacer los ejercicios puede aplicar el hielo brevemente en el cierre.

Pero no da una referencia.

Respuestas (2)

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2015-04-03 00:04:16 +0000

Ponemos hielo en lesiones como la tendinitis porque reducen el dolor y la inflamación. El hielo no arregla la tendinitis, sólo la hace más fácil de tratar. La razón por la que se recomienda aplicar hielo inmediatamente después de ver los síntomas de la tendinitis es para poder aliviar el dolor más rápidamente. El hielo después de unos días probablemente será un poco menos eficaz (el tendón también se habrá curado un poco de forma natural, por lo que la diferencia será menor), pero si puede deshacerse del dolor y reducir la inflamación antes, ¿por qué no lo haría? Esto es más una cuestión de lógica que un estudio científico.

Además, si esperas unos días antes de hacer algo, aplica calor ya que aumentará el flujo sanguíneo a la lesión, permitiéndole curarse más rápido.


Ciencia del dolor - Hielo para lesiones, tendinitis e inflamación Clínica Mayo - ¿Qué es mejor para aliviar el dolor de la tendinitis - hielo o calor? (Respuesta de los expertos)

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2015-04-13 14:41:16 +0000

Los estudios clínicos indican que el glaseado es útil y ofrece un alivio sintomático para las tendinopatías, aunque todavía no se comprende plenamente la razón de su acción. Se piensa que el hielo causa vasoconstricción y aborda la neovascularización anormal del tejido del tendón 2000 , PDF .

Por lo general se aconseja utilizar el hielo durante 15-20 minutos varias veces al día (dejando por lo menos 45 minutos entre las sesiones de hielo), y después de realizar actividades que utilicen el tendo 2008 . Sin embargo, es difícil decir si el hielo tiene algún efecto beneficioso a largo plazo sobre la tendinosis, pero es una excelente forma de controlar el dolor (siempre y cuando no se “queme el hielo” con demasiado hielo).

El hielo es más eficaz poco después de que los síntomas aparecen en el período inmediato a una lesión, porque reduce el flujo sanguíneo y proporciona un alivio temporal del dolor (similar a la terapia de masaje con hielo). También puede ayudar a reducir la hinchazón e inflamación.

Ver también: