¿Cuánto calor hace antes de que alguien sufra un golpe de calor mientras corre?
Yo mismo he sufrido un golpe de calor una vez, pero fue mientras estaba sentado en una sauna. Sabía que tenía que salir cuando me mareaba. Me desplomé suavemente en el suelo, todavía consciente. Me di cuenta de que pasaba algo raro. Bueno, en primer lugar, parpadeé lentamente en repetidas ocasiones, lo cual esperaba. Pero también, al principio, incluso levantar la cabeza un centímetro me mareaba. Pero a medida que pasaba el tiempo, podía levantarme más hasta que una hora después del colapso, volví a la normalidad.
Pero me preguntaba, si alguien está corriendo para hacer ejercicio y hace calor fuera, ¿cuánto calor tiene que hacer para que se produzca un golpe de calor y tenga que dejar de correr? Para mí, en la sauna, se necesitó una temperatura de más de 120 grados Fahrenheit para que me mareara e incluso entonces, el tiempo que pasó fue de 45 minutos entre que me metí en la sauna y me mareé. Pero sé que el ejercicio reduciría la temperatura y el tiempo necesario. Creo que estaría más cerca de los 100 grados de temperatura ambiente antes de que se produzca y aquí está mi hipótesis de por qué:
Hipótesis
Así que, suponiendo que la persona en cuestión no tenga una condición que le impida sudar y esté hidratada y haya merendado o comido algo no mucho antes de empezar a correr para que la deshidratación y el hambre no sean un factor aquí, el sudor y la temperatura juegan un papel.
El sudor ayuda inicialmente porque enfría el cuerpo. Pero mientras corres, emites calor por el trabajo de tus músculos. Correr implica a la mayoría de los músculos del cuerpo, por lo que se produce mucho calor. Este calor pasa al aire más fresco, hasta cierto punto.
En un momento dado, la temperatura ambiente que te rodea estará en equilibrio con la cantidad de calor de los músculos. Es entonces cuando el calor comenzará a acumularse. En este punto, la sudoración no es suficiente para enfriar mucho, si es que lo hace. Una vez que la sudoración se vuelve insuficiente, sólo queda tiempo para que esa persona se maree.
Si esa persona se marea y se derrumba en la conciencia, esa persona tiene agotamiento por calor. Si queda inconsciente y la temperatura corporal aumenta, tiene un golpe de calor. En cualquiera de los dos casos, es prioritario refrescarse y, sobre todo, salir del calor, pero el agotamiento por calor es menos urgente que la insolación.
¿Estoy en lo cierto sobre cómo alguien podría sufrir un golpe de calor mientras corre y también, estoy en lo cierto que cerca de 100 grados Fahrenheit sería la temperatura del aire en la que esto comenzará a suceder?