Toronto es frío en invierno, pero está situado a 43,7 grados de lattitud norte, lo que es similar a la lattitud de Marsella en el sur de Francia. Por lo tanto, difícilmente se puede decir que este es un lugar oscuro en invierno. Creo que el principal problema es que en invierno los días son un poco más cortos, por lo que puede estar todavía oscuro cuando vas a trabajar y cuando vuelves ya está empezando a oscurecer. Entonces puedes obtener algo de luz solar saliendo al exterior durante la hora del almuerzo.
También mencionas el frío, pero Toronto no es tan extremadamente frío como para que salir al exterior sea un desafío incluso cuando se está vestido adecuadamente. Esto significa que no estás usando buena ropa de invierno y luego sufres como resultado de ello. Esto hace que evites salir, lo que lleva a la depresión de invierno, lo que hace que te vuelvas más reticente a salir. Y, por supuesto, si tienes ganas de dormir, puedes empezar a sentir un poco de frío incluso cuando estás sentado en una habitación con calefacción adecuada; la idea de salir al exterior cuando hace -20 C por sí sola puede hacer que te quedes dentro.
Tienes que dejar de asociar la sensación de frío con las condiciones exteriores. Lo que sientes es tu propio calor corporal, este es regulado por tu propio termostato corporal. Simplemente vestirse adecuadamente le permitirá utilizar su propio calor corporal para mantenerse caliente en el exterior.
Lo básico de cómo vestirse bien es bastante simple:
La clave es llevar varias capas, una gran cantidad de aire quedará atrapado entre las capas lo que dará un buen aislamiento contra el frío. En la foto, la chica lleva ropa ligera apropiada para el esfuerzo físico en condiciones de frío. Si va a hacer sólo esfuerzos ligeros, entonces la ropa interior térmica debe ser más gruesa diferente, por ejemplo, se puede usar esto . Si hace más frío que -25 C, entonces los pantalones de esquí no servirán, debes usar pantalones rellenos . También puedes necesitar un cortavientos encima de eso. El sombrero que usas no puede ser cualquier sombrero ordinario, si hace frío necesitas usar un sombrero ártico como este:
En condiciones extremadamente frías, máscaras faciales como esta pueden mantener toda tu cara caliente y humedecer el aire que respiras usando la humedad del aire exhalado.
Finalmente, las botas deben ser de buena calidad, las mejores botas tienen múltiples capas con botas internas removibles, estas son capaces de mantener sus pies calientes a temperaturas tan bajas como -40 C.