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¿Hay algún síntoma de deficiencia de vitamina D?

He oído que la vitamina D se obtiene principalmente del sol o que hay que tomar suplementos. Obtenerla del sol también depende de muchos factores, como la latitud, la hora del día, el color de la piel, el área expuesta, etc.

Soy un oficinista con la piel marrón claro. Camino bajo el sol durante unos 10-15 minutos al día, lo que me parece insuficiente. No tomo ningún suplemento de vitamina D. Soy vegetariana, pero bebo leche (aunque no fortificada con vitamina D) y otros productos lácteos.

Temo que pueda tener una deficiencia de vitamina D, pero no estoy segura. ¿Hay algún síntoma asociado con la deficiencia de vitamina D? ¿O esta deficiencia sólo se determinaría mediante una prueba?

No he podido encontrar una fuente de información fiable en la web.
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Respuestas (2)

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2016-03-28 21:18:27 +0000

Los signos y síntomas de la deficiencia de vitamina D pueden ser sutiles, pero pueden manifestarse como dolor de huesos y debilidad muscular. También, sudoración excesiva (cuando no se indica debido al nivel de ejercicio y calor).

Debido a los síntomas a veces sutiles, obtener una evaluación apropiada basada en los factores de riesgo y exámenes médicos regulares es importante para descubrir y manejar la deficiencia. Pruebas para la Deficiencia de Vitamina D

La manera más precisa de medir cuánta vitamina D hay en su cuerpo es la prueba de sangre de 25-hidroxi vitamina D. Un nivel de 20 nanogramos/mililitro a 50 ng/mL se considera adecuado para personas sanas. Un nivel menor de 12 ng/mL indica deficiencia de vitamina D. 7 Señales de que puede tener una deficiencia de vitamina D puede ayudar a entender los factores de riesgo, porque conocer los factores de riesgo puede significar una mejor comprensión de lo que pueden significar los síntomas.

El tratamiento es una dieta con vitamina D y suplementos adecuados. Mientras que el tratamiento puede ser simple, una deficiencia prolongada puede manifestarse como manifestaciones muy serias, por lo que si se está preocupado por la deficiencia, se indica una prueba de vitamina D y un examen médico.

Factores de riesgo: Incluyen: Alegría por la leche, dietas vegetarianas, piel más oscura y cantidad de sol que recibe.
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2016-04-06 04:53:00 +0000

La deficiencia de vitamina D puede en realidad causar o exacerbar la depresión, y puede manifestarse en sentimientos de cansancio, tristeza persistente, debilidad… También evita que sus huesos se mineralicen, por lo que su densidad ósea puede disminuir y causar dolor de huesos (como lo indica WebMD). He experimentado esto, y se siente como un dolor en lo profundo de tus miembros. También tuve antojos de lácteos bastante fuertes, que creo que pueden haber sido Sin embargo, a veces estos síntomas son leves y puede que ni siquiera sepas que tienes una deficiencia. Una vez fui al médico con quejas de depresión y cansancio. Ordenó un análisis de sangre para un montón de cosas, incluyendo los niveles de hierro en la sangre y los niveles de vitamina D. Mis niveles de hierro eran buenos pero mi vit D era baja, y nunca lo hubiera adivinado; pensaba que estaba deprimido y que sólo necesitaba antidepresivos.

Definitivamente hazte un análisis de sangre para eso si estás preocupado porque los síntomas de la deficiencia de vitamina D pueden atribuirse a muchas causas diferentes, y puedes sentirte bastante “bien” cuando podrías estar sintiéndote mucho mejor.
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