¿Es saludable beber 1,5 litros de leche al día?

Hay varios riesgos relacionados con el consumo excesivo de leche. Un estudio prospectivo de 12 años llevado a cabo en alrededor de 78000 mujeres mostró que el alto consumo de leche (2-3 vasos por día) aumentaba el riesgo de fractura cuando se comparaba con las personas que solían beber un vaso o menos por semana. 1 ) Resultados similares fueron encontrados en otros estudios como, por ejemplo: 2 .

La cantidad que usted dice, 1,5 L, contiene alrededor de 1800 mg de calcio, que debe ser sumado a otras fuentes dietéticas diarias (como lácteos, hojas verdes, semillas de sésamo, agua). Un estudio demostró que las ingestas dietéticas de calcio superiores a 1400 se asociaban con mayores tasas de mortalidad por todas las causas, enfermedades cardiovasculares y cardiopatías isquémicas 3 ).

Por último, las ingestas elevadas de calcio pueden interferir en la absorción del hierro y provocar deficiencia de hierro 4 , 5 ).

Consumir cualquier cosa en cantidades excesivas durante un largo período de tiempo no es bueno para la salud. Hay dos problemas principales. Uno es que el estómago se altera y el otro es que puedes tener alergias. Los otros problemas dependen de los elementos que el alimento o la bebida contienen más. Generalmente se toman cantidades altas de leche para obtener proteínas y calcio. Tales cantidades son generalmente tomadas por culturistas y atletas, pero no por mucho tiempo. Comienzan a tomarla varios meses antes de la competición, normalmente tres o cuatro meses. A veces, para personas con algunas condiciones médicas, se sugiere el consumo de altas cantidades de leche, pero no tan altas como 1,5 o 2 litros.

Antes de responder a tu pregunta, algunas cosas importantes que debes saber son por qué estás tomando una cantidad tan alta de leche, por cuánto tiempo lo harás, si lo has hecho antes, y qué tipo de leche será (por ejemplo: de vaca, de cabra, de soja, etc.). Asumo que quieres beber leche de vaca. La mejor manera de obtener una respuesta a esta pregunta es escribir en Google “efecto secundario de tomar una cantidad excesiva de leche”. Aquí he dado algunos enlaces generalmente uso estos enlaces…

Hay algún efecto secundario por beber demasiada leche Riesgo de toxicidad alimentaria Sensibilidades alimenticias Leche y alergia/intolerancia alimenticia Leche de vaca, alimentada con pasto calcio Lista de alimentos Wikipedia - Leche