He sufrido de depresión bastantes años en mi vida. Una causa básica a largo plazo que he encontrado es mi visión básica del mundo - si veo la realidad como fundamentalmente “buena” o “mala”. Esto toma mucho tiempo para mejorar.
Pero a corto plazo, encuentro que mis sentimientos están fuertemente influenciados por mi habilidad de responder efectivamente a lo que la vida ha traído consigo. Si me pongo veinte objetivos y fallo en todos ellos de forma consecutiva, tiendo a sentirme bastante bajo, mientras que si tengo éxito entonces tiendo a sentirme bien. Cuando aconsejo a los estudiantes que empiezan a investigar en química, por ejemplo, les sugiero que si empiezan a frustrarse vayan a “lavar los platos”. Esto es útil porque lavar la cristalería es una actividad en la que el éxito es muy probable, mientras que la investigación química puede estar llena de decepciones fácilmente más allá de la capacidad de predicción de un estudiante de química novato (o incluso experto).
Lo que estamos viendo aquí es un fenómeno llamado impotencia aprendida . Dado que afecta a los roedores, no es de extrañar que nos afecte a nosotros también. Todo lo que equivale es a un proceso de aprendizaje básico que generaliza el reciente fracaso en una tarea particular a ser una capacidad reducida para realizar todas las tareas. A diferencia de los roedores, sin embargo, tenemos la ventaja de ver a través de la razón que los sentimientos depresivos son injustificados, y actuar con la razón a pesar de cómo nos sentimos. Los estudiantes con tareas de investigación química difíciles o imposibles pueden seguir conociéndose como químicos competentes y personas que valen la pena.
También podría ser quemado. ¿Cuánto tiempo llevas en la misma ocupación relacionada con la informática? Yo mismo he sido desarrollador de aplicaciones durante los últimos diez años, pero mi vida está llena de otras actividades fuera del trabajo. Su deseo de estar fuera puede ser su necesidad saludable de una variedad de actividades. Este sería un buen momento para ir de campamento. Suena como si estuvieras listo para un cambio de carrera también, pero necesitarás paz mental y visión para guiarte a la siguiente. Ese es mi principal consejo: haz lo que sea necesario para relajarte, así podrás reflexionar y saber qué hacer.