Realizo 12 series de flexiones con 1 minuto y 15 segundos de descanso entre ellas cada día. Después de esta sesión siento que mi corazón late como loco durante unos 5 minutos. Incluso horas después, siento el corazón latiendo a un ritmo más rápido de lo habitual.
Me preguntaba qué efecto tiene esto en el corazón?
Estamos viendo hipertrofia ventricular aquí.
El corazón humano tiene un lado izquierdo y un lado derecho. En ambos lados hay un ventrículo y una aurícula (1) (2) . Básicamente el corazón es sólo una masa de tejido muscular responsable de la circulación y el flujo sanguíneo.
Como cualquier contracción muscular cuando hay una resistencia contra el músculo de trabajo esto lleva al crecimiento muscular o a la hipertrofia. Un mal ejemplo de tal resistencia es la hipertensión arterial. Debido a la elevada presión sanguínea, el corazón debe bombear y contraerse contra una fuerza contraria continuamente presente y esto lleva a una hipertrofia del músculo cardíaco, o hipertrofia ventricular (3) . Cuando la hipertrofia se debe, por ejemplo, a la presión arterial alta, esta hipertrofia o crecimiento es patológica y eventualmente conduce a la rigidez muscular y a la insuficiencia cardíaca.
En su caso, es probable que también haya alguna hipertrofia del músculo cardíaco, pero no es patológica y puede considerarse como una “afección cardíaca” saludable. El principio es el mismo. Cuando usted se ejercita, su corazón debe trabajar más eficientemente comparado con su estado de reposo y bombear más sangre a los músculos esqueléticos debido a la mayor demanda de oxígeno. Debido al ventajoso crecimiento del músculo cardíaco su corazón es capaz de hacer circular la sangre más eficientemente.
El que el crecimiento del músculo cardíaco sea patológico o no patológico depende del concepto de post-carga (4) . En un corazón sano la postcarga es mínima, lo que indica que el corazón “puede descansar” poco después de la eyección o la contracción ventricular. Esto resulta en una hipertrofia beneficiosa. Sin embargo, si se presenta una descarga sustancial, como es el caso de la presión arterial elevada, el corazón “no puede descansar” después de la contracción, sino que debe mantener un cierto nivel de contracción muscular que resulta en una hipertrofia muscular adversa.
Sin embargo, en casos extremos el entrenamiento puede resultar en algunos problemas de salud, llamados síndrome del corazón atlético (5) . Esto sigue siendo mucho menos adverso que la insuficiencia cardíaca.