¿Por qué me siento deshidratado cuando me despierto muy temprano?

Question

2017-10-24 10:27:46 +0000 2017-10-24 10:27:46 +0000

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¿Por qué me siento deshidratado cuando me despierto muy temprano?

De vez en cuando tengo que levantarme muy temprano para los vuelos, las encuestas, etc. y sólo duermo un par de horas. En cuanto me despierto, siento la garganta completamente seca y estoy muy deshidratado. La única forma de solucionarlo es beber cantidades absurdas de agua.

Pero si duermo unas 7/8 horas completas (es decir, más tiempo sin agua), no siento esto y no tengo nada de sed.

¿Alguna idea de por qué ocurre esto?

Fuente

Dilshan http://health.stackexchange.com/users/11034

Respuestas (1)

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Jan http://health.stackexchange.com/users/11034 · Answer 1 · 2017-10-24 10:58:11 +0000

La sensación de deshidratación puede deberse a la sequedad de la boca, por ejemplo, debido al estrés relacionado con el hecho de madrugar. La sensación de falta de descanso debido a la falta de sueño también puede hacer que te sientas deshidratado. Pero esto no es deshidratación.

Cuando uno está realmente deshidratado, pierde peso corporal. Se considera que se está ligeramente deshidratado cuando se pierde al menos el 1% del peso corporal, es decir, al menos 0,7 kg en una persona de 70 kg Centro de Información Técnica de Defensa ).

Por lo tanto, para comprobar si está realmente deshidratado, pésese y compare su peso con el habitual (comprobado en alguna mañana “normal” en la que crea estar bien hidratado, con la misma ropa, después de vaciar la vejiga y el intestino y antes de comer nada).