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¿Deben tomarse los suplementos de aceite de pescado con los alimentos?
¿Es necesario tomar los suplementos de aceite de pescado con la comida? ¿O funcionan igual de bien si se toman con el estómago vacío?
¿Es necesario tomar los suplementos de aceite de pescado con la comida? ¿O funcionan igual de bien si se toman con el estómago vacío?
El aceite de pescado es una grasa. Los suplementos relacionados con la grasa y la solubilidad de la grasa suelen tener una cosa en común: la digestión de la grasa y la extracción de nutrientes suele mejorar cuando estas grasas se consumen como en una comida normal. Pero esto es realmente sólo una regla general. Ya que las comidas reales que las contienen son probablemente mejores de todos modos .
Pero lo más importante son los posibles efectos secundarios inmediatos:
El aceite de pescado es probablemente seguro para la mayoría de las personas cuando se toma por vía oral en dosis bajas (3 gramos o menos al día). Existen algunos problemas de seguridad cuando el aceite de pescado se toma en dosis elevadas. Tomar más de 3 gramos al día podría impedir la coagulación de la sangre y puede aumentar la posibilidad de hemorragias.
Las dosis elevadas de aceite de pescado también podrían reducir la actividad del sistema inmunitario, disminuyendo la capacidad del organismo para combatir las infecciones. Esto es especialmente preocupante para las personas que toman medicamentos que reducen la actividad de su sistema inmunitario (por ejemplo, los pacientes con trasplantes de órganos) y los ancianos.
Sólo tome dosis elevadas de aceite de pescado bajo supervisión médica.
El aceite de pescado puede provocar efectos secundarios como eructos, mal aliento, ardor de estómago, náuseas, heces blandas, sarpullido y hemorragias nasales. Tomar los suplementos de aceite de pescado con las comidas_ o congelarlos a menudo puede disminuir estos efectos secundarios. … (el énfasis de este párrafo es mío)