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¿El sudor expulsa toxinas?

La internet está llena de sitios web y gente diciendo “el sudor es una buena forma de expulsar toxinas”. Un ejemplo es este sitio web .

¿Cuál es la verdad detrás de esta afirmación?

Para el alcance de esta pregunta, las toxinas incluyen sustancias como químicos y metales pesados. Y de Wikipedia “En el contexto de la medicina alternativa el término se utiliza a menudo para referirse a cualquier sustancia que se afirma que causa mala salud, que van desde trazas de pesticidas a alimentos comunes como el azúcar refinado o aditivos como el glutamato monosódico (MSG)”

Dada la gran cantidad de toxinas, sólo quiero saber si el sudor puede expulsar cualquier toxina en absoluto.

Respuestas (1)

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2015-06-26 21:10:23 +0000

La sabiduría médica generalmente aceptada parece ser que el sudor es un mecanismo insignificante para la eliminación de toxinas. Sin embargo, ha habido estudios que sugieren que la sabiduría puede no ser del todo correcta.

Por ejemplo, Genuis et al. encontraron que algunos elementos tóxicos se excretaban preferentemente en el sudor, incluyendo elementos que no se encontraban en el suero de la sangre. Eso sugiere que esos elementos están unidos en los tejidos y por lo tanto no son fácilmente eliminados por el hígado y los riñones.

Concluyen que:

El análisis del sudor debe ser considerado como un método adicional para monitorear la bioacumulación de elementos tóxicos en los seres humanos.

Notan que no concluyen que el sudor juega un papel significativo en la eliminación de toxinas.

Nótese también que el tamaño de la muestra en este estudio fue muy pequeño, y el autor tiene numerosas publicaciones basadas en este único estudio.

Una revisión de la literatura del sujeto encontró apoyo a la idea de que ciertas toxinas son excretadas en el sudor, a veces en concentraciones más altas que la orina. También señalaron, como lo hizo Genuis, que en el sudor se pueden encontrar concentraciones de algunos elementos que no se detectan en el plasma.

En individuos con mayor exposición o carga corporal, el sudor generalmente excedía las concentraciones de plasma u orina, y la dérmica podía igualar o superar la excreción urinaria diaria. La excreción dérmica de arsénico fue varias veces más alta en los individuos expuestos al arsénico que en los controles no expuestos. El cadmio estaba más concentrado en el sudor que en el plasma sanguíneo.

Lo que no puedo encontrar es una investigación que demuestre que el sudor produce algún beneficio clínicamente significativo. Sólo porque un compuesto pueda ser encontrado en el sudor no significa necesariamente que sudar más tenga un efecto beneficioso, y de hecho no se conoce ningún beneficio de la sudoración excesiva mientras que se conocen consecuencias negativas, incluyendo las potencialmente letales.

Concluyo de mi investigación que la pregunta no puede ser respondida en este momento, pero hay suficiente evidencia para justificar una investigación adicional. Sospecho que el resultado más probable será nuevos y/o mejores métodos de prueba en lugar de métodos de tratamiento.