¿Levantar las piernas antes de ir a la cama realmente reduce la nocturna?

¿Es un mito urbano, o hay una asociación conocida entre levantar las piernas antes de ir a dormir, y una reducción del número de viajes al baño durante la noche? Si es así, ¿cuál es el mejor momento y duración para levantar las piernas? (Estoy buscando formas básicas de mejorar ligeramente la calidad del sueño aquí). Un artículo He leído menciones de que elevar las piernas puede disminuir la nocturna:

Soluciones sencillas para reducir el número de veces que hay que vaciar por la noche incluyen restringir los fluidos por la noche… elevar las piernas durante el día (ayuda a prevenir la acumulación de fluidos)…