Si este nivel de ansiedad apareció después de tener hijos, puede calificarse como PPA - ansiedad post-parto . La gente a menudo piensa en la depresión, pero la ansiedad también es increíblemente común. Hay varios grados en los que puedes experimentar tales cosas y a veces puede ser una buena idea considerar la medicación mientras se hacen cambios en el estilo de vida para ayudarte.
Como madre de niños pequeños, sé que soy propensa a la ansiedad. Lo que no sabía inicialmente era que también soy propensa a desarrollar algo llamado hipertiroiditis postparto. Así que esto fue doblemente horrible. Estaba perdiendo peso como una loca, no podía dormir y tenía todo tipo de síntomas debido a mi tiroides, lo que también aumenta la ansiedad para algunos, y tener ansiedad con los dos juntos me convenció por un tiempo de que tenía que tener cáncer o que algo horrible estaba sucediendo, debido a todos mis extraños síntomas (especialmente el exceso de pérdida de peso). Os digo que como el embarazo también supone un esfuerzo… a veces eso significa que puede cambiar nuestra salud. Siempre es aconsejable hablar con el médico sobre cualquier síntoma que tenga, incluso ansiedad, simplemente porque puede haber un componente biológico en ella. Yo nunca podría haber hecho yoga - mi camino hacia una tiroides saludable. Eso no iba a funcionar, ¿verdad? Así que un chequeo y una charla con el doctor es rara vez una mala idea. Si te aconsejan un medicamento que prefieres no tomar, no tienes que tomarlo, pero aún así vale la pena mirar todas las opciones y asegurarte de que no tienes nada más que te cause una ansiedad más intensa. Recientemente he comenzado un suplemento llamado L Theanine . Es un extracto que se encuentra en el té. Simplemente me ayuda a sentirme más calmada y concentrada. La fuerza que tomo es la que se obtiene en 2 tazas de té, así que no es mucho, y no es mágico, pero ayuda un poco.
Evitar la cafeína me ayuda también. Esa fue una de las que mi médico me aconsejó de inmediato. De nuevo, no puedo decirlo mágico, pero también mejor.
La TCC es una que se usa comúnmente en la clínica. Yo ya estaba versado en la meditación, así que por me acabo de volver a aplicar a eso, que en muchos aspectos no está muy alejado de las técnicas de la TCC, de tal manera que ahora hay TMC que es un matrimonio de las dos. http://www.harleytherapy.co.uk/counselling/cbt-mbct-difference.htm