Hay tres factores fundamentales que contribuyen a la contracción de los ojos: **Si has notado que tu sueño ha sido perturbado o si no has tenido suficiente tiempo de zzz, puedes esperar cansancio durante el día junto con el tic de los ojos. Así que si sus párpados le han estado molestando últimamente, puede ser prudente mirar su horario de sueño.
Cafeína es un estimulante popular que muchos de nosotros bebemos para mantenernos alerta. Pero a veces esa oleada de energía no sólo te mantiene despierto, sino que también hace que tus ojos se muevan. Si consume mucho café o incluso bebidas energéticas a diario, puede que quiera reducirlo para minimizar el temblor de los ojos. Tenga en cuenta que el consumo de tabaco y alcohol también puede contribuir a que los ojos se muevan.
El estrés también puede jugar un papel importante en los movimientos oculares. El tic de los ojos inducido por el estrés puede ser más angustioso, ya que puede tener lugar en momentos importantes. Por ejemplo, tal vez estés estresado por organizar una cena. Bueno, ahora, no sólo estás tratando de mantener las cosas bajo control, ¡sino que tu molesto tic de ojo tampoco se detendrá! Todo lo que puedes hacer aquí es manejar el estrés lo mejor que puedas. Y deja de pensar en el tic de tu ojo, de lo contrario, sólo se sumará a la presión del momento. Se deben utilizar técnicas de relajación y otros mecanismos de afrontamiento para reducir el estrés, lo que a su vez reducirá el tic del ojo.
Aunque estos tres factores son las causas más comunes del tic del párpado, otras causas incluyen deficiencias minerales como la falta de magnesio, ojos secos, tensión ocular por mirar una pantalla, prescripción incorrecta del cristal del ojo, alergias, consumo de alcohol, fumar, un problema ocular subyacente, apretar la mandíbula o rechinar los dientes. En algunos casos, el tic en los ojos puede ser un síntoma temprano de una condición médica grave, incluyendo hipoglucemia, enfermedad de Parkinson, síndrome de Tourette y disfunción neurológica. Si la contracción del ojo empeora o se acompaña de otros síntomas, debe consultar a su médico para determinar la causa exacta.
Opciones de tratamiento para la contracción de los párpados
Las opciones de tratamiento para la contracción de los párpados dependen de la causa subyacente. Por ejemplo, si el exceso de cafeína está causando que los párpados se muevan, puede que necesite reducir su bebida favorita. Si la causa es la fatiga o el estrés, entonces se necesita más descanso o remedios eficaces para reducir el estrés.
Es posible que tenga que trabajar para dormir más, empezar a beber menos cafeína, aplicar compresas frías en los ojos, hacer un esfuerzo para apartar la mirada de las pantallas con frecuencia, reducir el estrés, usar lágrimas artificiales y otras gotas para los ojos, y asegurarse de que está recibiendo una nutrición adecuada. Éstas son sólo algunas de las formas de tratar la contracción de los párpados, pero el tratamiento puede variar en función de la causa.
El tratamiento adecuado de la contracción de los párpados también puede ayudar a la prevención. Por ejemplo, si duerme más y, por lo tanto, está bien descansado, puede deshacerse de su problema actual de contracción de los ojos y evitar que se repita en el futuro.
Consejos para controlar la contracción de los ojos
Aplique compresas calientes y frías en el párpado Pruebe con la acupuntura o los masajes para aliviar la tensión y reducir el estrés Reduzca el estrés lo mejor posible Reduzca el consumo de cafeína Duerma más Pruebe con el vapor facial
Fuente: Causas, tratamiento y prevención de la contracción de los párpados