Los conceptos más confusos en la pérdida de peso

Aquí están algunos de los temas que me parecieron tan confusos :

Trata de comer carbohidratos/azúcar buenos no los malos (simple / complejo ):

Revisé en internet y por lo que entendí que son bastante similares pero la estructura química es diferente. Las diferencias entre las estructuras hacen que la absorción sea más lenta para los carbohidratos complejos (y el azúcar no procesado).

La pregunta es, ¿el hecho de la absorción lenta es realmente bueno?

La forma en que entiendo esto: Al final es cuestión de tiempo que estos carbohidratos se absorban y se conviertan en grasa, ¡así que es sólo cuestión de tiempo!

¡Los ejercicios de abdominales no quemarán la grasa del vientre!

También explicaron que no se puede quemar un área específica del cuerpo ( esto tiene sentido para mí ). Pero decir que hacer ejercicios de abdominales no quemará la grasa alrededor de tu vientre - no puedo confiar fácilmente en este hecho: ¿qué estoy quemando entonces? ¿Combustible?

Ninguna entrada del blog explica en profundidad por qué debes esto y no debes comer eso, básicamente la misma información se duplica en todos los blogs.