¿Cuáles son los mejores consejos para deshacerse de la ansiedad y los ataques de pánico? Parece que hay tantos consejos que es difícil saber cuáles son buenos y cuáles son malos. ¿Alguna sugerencia u opinión personal que alguien quiera compartir?
He sufrido de ansiedad de salud durante los últimos dos años y déjame compartir algunas de las cosas que encuentro útiles.
Recuerda que si tu ansiedad tiene una fuente psicológica como algún tipo de dolor o preocupación, entonces puede ser útil abordar esos temas primero. Pregúntate a ti mismo por qué estoy ansioso. ¿Hay alguna razón específica? Identifique la razón y actúe en consecuencia. Si tienes un trastorno de ansiedad generalizada, la meditación diaria debería librarte de la ansiedad de una vez por todas.
A todas esas personas que están sufriendo por la misma causa que yo, me gustaría recomendarles que empiecen a practicar yoga, ha sido tan beneficioso para mí. No creí que fuera a ayudarme pero lo hizo, estaba tan desesperado por conseguir una solución que lo intenté a pesar de que algunos amigos se reían de mí por practicarlo. Lleva unas tres semanas de cada día hacerlo. Si lo haces, asegúrate de que estás haciendo las posturas que necesitas para la ansiedad, el estrés, el insomnio, etc. Yo estaba haciendo otro tipo de posturas y no me ayudaron, pero un profesor de yoga me enseñó las correctas y me he sentido mucho mejor. Me ha ayudado aún más que la acupuntura y los masajes, ya que son sólo arreglos temporales.
Puedes hacer lo que quieras para mejorar tu vida pero esto es lo que me funcionó y estuve sufriendo de esto por lo menos 5 años, y ahora finalmente estoy viendo una salida de este eterno problema, sólo sentí que tenía que compartir esto porque se siente terrible y no se lo deseo a nadie.