Todos hemos escuchado el dicho de que “La risa es la mejor medicina” y algunas personas en la comunidad médica han sido escépticas del poder curativo de la risa, pero eso está cambiando. De hecho, los médicos han comenzado a apoyar la terapia de la risa para complementar los tratamientos tradicionales para las lesiones y enfermedades como el cáncer. Según las investigaciones, parece que la risa es la mejor medicina (en complemento de otras medicinas tradicionales).
Los psicólogos que estudian la ciencia de la felicidad creen que la práctica de ciertos comportamientos positivos como la risa puede aportar el placer, el compromiso y el significado que conforman la felicidad Jameson, 2008 )
Algunos de los que sirven en el ejército están siendo entrenados para usar la risa genuina y forzada como aliviadores de estrés para ayudar a prevenir y tratar condiciones como el trastorno de estrés postraumático (TEPT) que puede resultar de experiencias desgarradoras como el servicio de combate Burbank, 2006 )
Según la guía de ayuda. org ,
La risa relaja todo el cuerpo. Una buena y abundante risa alivia la tensión física y el estrés, dejando los músculos relajados hasta 45 minutos después.
La risa refuerza el sistema inmunológico. La risa disminuye las hormonas del estrés y aumenta las células inmunes y los anticuerpos que combaten las infecciones, mejorando así su resistencia a las enfermedades. Ver también la respuesta de @JohnP en la pregunta de Intercambio de la Pila de Salud ¿La risa mejora el sistema inmunológico? )
La risa desencadena la liberación de endorfinas, los químicos naturales del cuerpo para sentirse bien. Las endorfinas promueven una sensación general de bienestar y pueden incluso aliviar temporalmente el dolor.
La risa protege el corazón. La risa mejora la función de los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a protegerse contra el infarto de miocardio y otros problemas cardiovasculares.
La risa quema calorías. Vale, no es un sustituto de ir al gimnasio, pero un estudio descubrió que reír durante 10 o 15 minutos al día puede quemar unas 40 calorías, lo que podría ser suficiente para perder tres o cuatro libras en el transcurso de un año.
La risa aligera la pesada carga de la ira. Nada difunde la ira y el conflicto más rápido que una risa compartida. Mirar el lado divertido puede poner los problemas en perspectiva y permitirte pasar de las confrontaciones sin aferrarte a la amargura o al resentimiento.
La risa puede incluso ayudarte a vivir más tiempo. Un estudio en Noruega encontró que la gente con un fuerte sentido del humor sobrevivió a los que no se ríen tanto. La diferencia fue particularmente notable para aquellos que luchan contra el cáncer.
Los hospitales pediátricos también usan formas terapéuticas de entretenimiento como la terapia de payasos para ayudar a los niños a tolerar el dolor, las náuseas y la ansiedad asociadas con la quimioterapia y el tratamiento de radiación. La película de 1998 “Patch Adams” se basó en la historia real de un médico que usaba el humor para tratar a los pacientes cuando aún estaba en la facultad de medicina. Patch Adams y sus colegas del Instituto Gesundheit en Virginia usan una combinación de payasadas, cantos y bailes para tratar a los pacientes a través del entretenimiento en conjunto con la medicina tradicional Instituto Gesundheit ).
Otros sitios de Internet incluyendo How Stuff Works - Science estados
La risa desencadena una reacción en cadena en todo el cuerpo que promueve la salud física y psicológica. La carcajada regular y frecuente puede prevenir la enfermedad y ayudar a mejorar. La risa reduce los niveles de hormonas y cortisol de tu cuerpo. (El cortisol es una sustancia química inducida por el estrés que puede provocar enfermedades cardíacas, presión arterial alta y exceso de grasa en el vientre). La risa también fortalece tu sistema inmunológico porque aumenta la producción de anticuerpos en tu saliva y en tu torrente sanguíneo para evitar las bacterias, los virus y los parásitos.
La risa también ayuda con las condiciones de la piel. Las personas que sufren de eccema notaron una mejora en su cutis después de ver constantemente películas divertidas. Cuando los pacientes con alergia se ríen con regularidad, se informa que se reducen sus ronchas Kimata, 2009 ).
Algunos centros de tratamiento del cáncer incorporan sesiones de risoterapia en el plan de tratamiento de un paciente para aumentar el pensamiento positivo y los sentimientos de felicidad que apoyan el proceso de curación CTCA, n. d. )
En cuanto a la risa para curar la diabetes, no sé cómo curar la diabetes, pero como How Stuff Works - Science afirma que la risa reduce los niveles de cortisol que pueden conducir a un exceso de grasa en el vientre deshacerse de la grasa del vientre puede reducir el riesgo de diabetes de tipo 2 . Así que la diabetes puede no ser curada por la risa, pero la risa puede prevenir la diabetes de tipo 2.
Referencias
Burbank, L. 2006. La creciente popularidad de la terapia de la risa_ NPR Online http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=5165226
(MP3 Audio) https://ondemand.npr.org/anon.npr-mp3/npr/day/2006/01/20060120_day_11.mp3
CTCA, n.d. La risoterapia Cancer Treatment Centers of America [Online] http://www.cancercenter.com/treatments/laughter-therapy
Jameson, M. 2008. Vamos, alégrate_ Los Angeles Times [En línea] http://www.latimes.com/la-he-happy8-2008sep08-story.html
Kimata, H. 2009. Ver una película humorística disminuye la producción de IgE por las células B seminales de los pacientes con eccema atópico_ Journal of Psychosomatic Research 26(2): pp 173-175
DOI: 10.1016/j.jpsychores.2008.06.006 PMID: 19154860