¿Puedo tomar Weight Gainer después del entrenamiento y Whey antes de acostarme?

Tengo estas preguntas en mi cabeza y no he podido encontrar las respuestas en google.

Así que tengo 171 cm con un peso de 68. En realidad es bastante ideal. Pero yo quería crecer más. He estado usando Nitrotech Whey Isolate (Proteína) durante unos 6 meses ya, y he visto algunos buenos cambios.

Ya que tengo curiosidad por los Ganadores de Peso, acabo de comprar un Masstech. Quería saber si está bien consumir Mass gainer después del entrenamiento y luego proteína de suero antes de acostarse.

Porque si tengo que consumir Mass gainer antes de acostarme, tengo miedo de engordar.

Gracias, sus comentarios significan mucho para mí.

Salud.