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Como paciente, ¿cómo puedo ayudar a mejorar mis sesiones de asesoramiento/terapia?

Hago esta pregunta por varias razones.

  1. Me gusta ser proactivo en mi cuidado de la salud
  2. Mi terapeuta parece más reactivo que proactivo.
  3. No siento que esté sacando mucho provecho de mis sesiones.

Quizás el terapeuta que estoy viendo no es la persona adecuada para mí. Pero ha sido difícil encontrar a alguien que acepte mi seguro, así que me gustaría hacer lo que pueda para sacar el máximo provecho de lo que puedo obtener.

Mi mayor problema es que voy a la terapia con el objetivo de obtener algo útil, pero lo único que siento que obtengo es alguien que me escucha despotricar sobre las cosas, muy raramente ofreciendo consejos útiles.

Respuestas (2)

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2017-03-22 09:04:06 +0000

Estoy estudiando asesoramiento y psicoterapia en la universidad y hay 3 enfoques principales de la terapia ofrecida en el asesoramiento y la psicoterapia.

  • Humanístico incluyendo la Terapia Existencial, la Terapia Gestalt, la Psicoterapia Humana y la Terapia Centrada en la Persona (PCT), Fuente )
  • Psicodinámica un enfoque terapéutico que abarca el trabajo de todas las terapias analíticas. Sus raíces se encuentran predominantemente en el enfoque psicoanalítico de Freud, pero Carl Jung, Alfred Adler, Otto Rank y Melanie Klein son ampliamente reconocidos por desarrollar aún más el concepto y la aplicación de la psicodinámica. Fuente )
  • Integrativo un enfoque combinado de la psicoterapia que reúne diferentes elementos de terapias específicas. Fuente ) El terapeuta integraría elementos de ambos enfoques, el psicodinámico y el humanístico, y podría integrarse con una inclinación hacia el centrado en la persona o la psicodinámica; o podría ser 50:50 entre los dos.

Con la terapia humanística, el cliente toma la iniciativa en todas las sesiones - de ahí el nombre Centrado en la persona en la terapia centrada en la persona. La terapia se concentra en el aquí y ahora, y el terapeuta escuchará lo que el cliente dice y lo reflejará de nuevo al cliente para que el cliente escuche lo que se dice y trabaje a través de los problemas por sí mismo con la ayuda del terapeuta. El terapeuta en los enfoques humanísticos no propondrá una posición de experiencia. Sólo el cliente sabe dónde está en la terapia.

Con la terapia psicodinámica, el terapeuta es diferente en el sentido de que analizará lo que el cliente dice y mirará los eventos pasados que pueden haber llevado a los problemas en el presente. Un terapeuta psicodinámico puede dar algunos “deberes” o algunas tareas para llevar a cabo que pueden ayudar.

La terapia Gestalt es un ejemplo de que aunque es principalmente humanista (se concentra en el aquí y ahora), la terapia tiene un pequeño elemento de psicodinámica también. La terapia gestáltica puede utilizar técnicas como el silla vacía* o el lenguaje corporal exagerado.

Usted ha dicho,

Quizás el terapeuta con el que estoy saliendo no es la persona adecuada para mí…..todo lo que siento que estoy recibiendo es alguien que me escucha despotricar sobre las cosas, muy raramente ofreciendo consejos útiles.

Si está buscando alguna dirección y está viendo a un terapeuta puramente centrado en la persona, entonces puede que esté viendo a la persona equivocada. Tal vez sea necesaria una discusión con el terapeuta para determinar dónde pueden estar los problemas.

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2017-03-15 19:11:38 +0000

Por mi propia experiencia, recomendaría:

  • escribir cuáles son sus objetivos. Deberías pensarlo bien.
  • escribe cualquier pregunta que tengas antes de ir a una sesión
  • si tienes dificultades para recordar todo lo que se ha dicho, podrías traer a alguien en quien confíes tal vez
  • pide consejo a tu terapeuta en esto
  • recuerda que tu terapeuta es sólo humano. Encuentro que esto hace que su autoridad sobre mí sea menos intimidante y me atrevo a pedir más y ser más crítico

Espero que esto ayude. Lo hace para mí. Buena suerte.