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¿Cómo mantener el cerebro en un estado de excitación?

Cuando el cerebro está excitado todo es mejor, el aprendizaje es más rápido, el entrenamiento es mejor, la socialización es más fácil y el pensamiento es más rápido y más coherente.

Para algunos, como yo, sin embargo, este no es un estado natural, de hecho es muy raro.

En el pasado he sufrido de depresión mayor, y aunque aprendí a controlar este estado mental aparentemente normal, parece que gran parte de mi cerebro sigue “apagado”, lo que me lleva a creer que el disparo de neuronas en mi cerebro puede estar inhibido.

Ahora, he considerado un número de métodos para tratar este problema entre ellos que son:

  • SSRIs: El problema no parece ser la deficiencia de seratonina, lo que me llevó a detenerme.

  • Marihuana: Mientras que ayuda con los estados mentales depresivos, sólo los reemplaza con estados vegetativos que no son óptimos.

  • Cocaína: Rechazada por su alto costo y riesgo de adicción.

  • Varias epinefrinas: Desestimado debido a la posible interrupción de la producción natural de epinefrina en el cerebro.

Todas estas drogas son aparentemente inviables y, de hecho, la música es lo único capaz de producir respuestas excitatorias en mi cerebro, aunque ocurren raramente y rara vez duran más de unas pocas horas, sin embargo, el hecho mismo de que ocurran puede ser un indicio de que es posible un estado excitante más permanente.

Además, me gustaría poner en contexto lo que ha leído hasta ahora, no busco un “high” permanente que pueda asociarse con algunas de las drogas mencionadas, mientras que eso puede ser un estado de sueño para un drogadicto, no lo es para mí. Simplemente estoy buscando métodos con los que pueda aumentar la excitabilidad de mis neuronas hasta un punto que considere aceptable para la vida diaria.

Ya sea que esos métodos incluyan drogas psicoactivas, drogas psicotrópicas, planes de dieta, meditación o cualquier otro método en el que no haya pensado hasta ahora.

En conclusión, apreciaría cualquier información científicamente fundada o métodos útiles sobre el asunto.

Respuestas (2)

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2017-03-08 23:38:20 +0000

**Lo que funcionó para mí (¡y para muchos otros!) fue el ejercicio. Lo que me motivó fue un viejo artículo que leí sobre un ensayo clínico hecho por la Universidad de Wisconsin alrededor de 1980. (Lo siento, no pude encontrarlo hoy). IIRC, a la mitad del grupo se le dio Prozac sin hacer ejercicio, y la otra mitad corrió pero no se le dio ninguna píldora. Al final de 10 semanas, los corredores estaban menos deprimidos que el otro grupo.

Después de leer eso, decidí intentar correr por la mañana antes del trabajo. Corrí todo lo que pude hasta que me quedé sin aliento, y luego volví a casa. Me hice correr un poco más cada vez. Un día, pude correr mucho más lejos; no me quedé sin aliento, mis piernas se cansaron. Después de sólo 6 semanas, me sorprendió lo BUENO que me sentía! Mi depresión y mi ansiedad desaparecieron.

Se obtiene un alcohol de corredor cuando te pones en forma. Es un beneficio bien conocido.

Finalmente, corrí regularmente entre 3 y 4 millas, 4 o 5 días a la semana después del trabajo. Y lo hice durante varias décadas, antes de resbalar en el hielo y lesionarme el tobillo y la parte inferior de la pierna.

Antes de intentarlo, educate. Puedes lesionarte los pies sin la técnica correcta (como estirar los músculos de la pierna de antemano) y sin las zapatillas adecuadas (yo usé Nikes). Ve a un médico apropiado y lee primero algunos buenos libros de correr/jogging! Y si sientes verdadero dolor, deja de correr y camina ese día.

En estos días, yo alterno el caminar con el correr. Hace maravillas con mi salud mental, siempre y cuando pueda mantenerme motivado.

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2017-03-09 14:24:55 +0000

Definitivamente, ejercicio. Cualquier forma. A menudo se menciona el correr por el “subidón del corredor”, pero tengo las rodillas mal, así que… …camino. Camino con auriculares y escucho mi música favorita. Cambio el lugar donde camino y la música que escucho con frecuencia. Luego tienes la natación, el yoga, el pilates, golpear un balón en una pared, el baile, las artes marciales, el senderismo, el ciclismo, escalar una pared, todas las cosas que puedes hacer solo o con otra persona.

Ejercicio cerebral: Crucigramas, sudoku, concursos, cualquier cosa que te haga pensar.

Cuidado del corazón: Practica al menos un acto de bondad al azar diariamente.

Sólo muévete. Todo está bien.