Mi respuesta corta es..: **Cepillarse los dientes sin pasta de dientes no causará una mayor cantidad de micro-rasguños que si se usara pasta de dientes. Para empezar, la pasta de dientes es un producto hecho a menudo de sustancias abrasivas que aumentan el poder de limpieza de las cerdas del cepillo. Algunos tipos de pasta de dientes también pueden lograr otras cosas, como reducir la sensibilidad dental (nitrato de potasio, Sensodyne®) o hacer los dientes más resistentes a la caries y a la acidez (Fluoruro).
En otras palabras, es el movimiento físico de las cerdas del cepillo que elimina la placa que se acumula en y entre los dientes y las encías. Por lo tanto, no es la pasta de dientes la que tendrá el mayor impacto en los dientes y encías, sino la forma en que se mueve el cepillo de dientes en las superficies de los dientes y las encías.
Si te cepillas demasiado agresivamente, al principio harás que las encías retrocedan y luego usarás prematuramente el esmalte de tus dientes.
Esta es una lista de cosas que debes hacer para cepillarte correctamente:
- Cepíllate los dientes usando el método modificado de Bass (cepillo de rodillos). Mantén tu cepillo de dientes en un ángulo de 45º y haz pequeños movimientos circulares, en un conjunto de 2-3 dientes a la vez. Evite los movimientos amplios, horizontales, de atrás hacia delante y hacia atrás, ya que irritarán las encías. Una vez que un conjunto de dientes ha sido cepillado, haga un barrido desde la encía hasta los dientes, para eliminar los restos que queden entre ellos.
- No ponga demasiada presión , y use un cepillo de dientes de cerdas suaves o súper suaves. Si se hace correctamente, la placa y la biopelícula serán removidas por el movimiento de las cerdas del cepillo. Cualquier cosa que sea más dura que lo que una cerda suave puede remover es probablemente el sarro (placa calcificada) que necesita ser removida por un dentista o higienista.
- Si necesita remover la comida atascada entre los dientes, utilice el hilo dental.
Se podría hacer una investigación más profunda sobre el control mecánico de la placa, pero estaría algo fuera del alcance de la pregunta original.
Una de mis referencias http://www.aapd.org/assets/1/25/Axelsson-03-S1.pdf