Para la gente que trabaja diariamente y hace ejercicio 6 días a la semana, ¿con qué frecuencia deben ducharse? Me preocupa que se dañe la piel con jabones, productos químicos o simplemente con agua.
¿Está bien cambiarse de ropa dos veces al día? ¿Más? ¿Menos?
¿Hay estudios o investigaciones sobre estos temas?
No hay ningún consejo médico oficial sobre este asunto, tomar duchas regulares no produce ningún beneficio conocido para la salud. Excepto en ciertas profesiones especializadas, por ejemplo, en el campo de la medicina, en las que es necesario ser estéril, no es necesario ducharse, excepto posiblemente por razones sociales. Sin embargo, no ducharse puede ser beneficioso para la salud. Aunque no está probado, hay argumentos biológicamente plausibles a favor de no ducharse.
Empecemos con la razón por la que la mayoría de nosotros nos duchamos. No es porque sigamos las pautas médicas para prevenir ciertas enfermedades, es simplemente porque no queremos que otras personas nos huelan desde una gran distancia. Este olor es causado por las bacterias que crecen en nuestro sudor, producen compuestos químicos como ácido butírico que tienen un fuerte olor. Como explicado aquí estos olores tienen una función biológica en los animales.
En nuestro estilo de vida moderno, hemos eliminado esta flora en nuestra piel y también estamos menos expuestos a las bacterias de nuestro entorno. Esto se ha relacionado con el aumento de la frecuencia de las alergias que sufrimos. Como señalamos aquí :
Los resultados fueron increíbles. Como la mayoría de nosotros en el mundo occidental, las familias tenían muchos menos tipos de bacterias viviendo en y sobre ellos cuando se comparan con las personas de las tribus tradicionales en partes del mundo en desarrollo. Se descubrió que una comunidad de cazadores-recolectores no sólo tenía una mayor diversidad de bacterias, sino que sólo una de cada 1.500 sufría de alergia, en comparación con una de cada tres en el Reino Unido.
Ahora, tomar duchas regulares combinadas con y el enfoque general de la higiene en el mundo occidental puede estar implicado en muchos otros problemas de salud. Por ejemplo, recientemente la enfermedad de Parkinson se ha relacionado con cambios en la flora intestinal 31590-2). Ahora bien, esto no significa que tomar duchas regulares llevará a alguna enfermedad, pero tampoco es fácil de descartar. El hecho de que él, como casi todos los demás, se duche regularmente y viva en un ambiente muy limpio puede predisponerlo a que su flora intestinal se pueble con el tipo equivocado de microbios, lo que puede causar problemas en el futuro, lo contrario que es saludable tampoco puede ser probado, y desde una perspectiva más amplia hay argumentos mucho más razonables y plausibles para sugerir que no se debe apostar a que sea bueno para uno.
La verdadera pregunta que debe ser abordada es cómo podemos dejar de tomar duchas regulares de una manera socialmente aceptable, porque la única razón por la que tomamos duchas es por razones sociales, no por razones de salud. Ahora [ Dave Whitlock ](http://www.cell.com/fulltext/S0092-8674(16) ha hecho un experimento, demostrando que es perfectamente posible no ducharse en absoluto:
Ducharse, para muchos de nosotros, es una parte importante de nuestra rutina diaria. La higiene personal es algo bueno para mantener si quieres amigos o un trabajo. Sin embargo, Dave Whitlock, un ingeniero químico, ha decidido dejar de bañarse durante 12 años para bañarse con un spray de bacterias vivas, inventado por una compañía que él cofundó.