No puedo abordar cómo puede evitar que su temperatura corporal aumente con ciertos alimentos como las almendras o las pasas, ya que no estoy familiarizado con ese tema. Las sopas se pueden comer frías o a temperatura ambiente, y se puede bajar ligeramente la temperatura corporal con bebidas heladas, baños rápidos de esponja, etc.
Pero controlar las causas más frecuentes de las hemorragias nasales podría ayudar a reducir su ocurrencia.
La gran mayoría de las hemorragias nasales en individuos sanos (con eso me refiero a personas sin enfermedades específicas de la sangre o las membranas mucosas, etc. ) surgen de una zona específica de la nariz (a cada lado):
En la mucosa del tabique nasal (la estructura cartilaginosa que separa la nariz en dos lados), hay una zona donde se “encuentran” varias arterias, lo que le da un suministro vascular excepcionalmente rico, llamado plexo de Kiesselbach. Se encuentra en la superficie anterior y está expuesto al aire seco y a traumatismos (incluso como los que puede sufrir un fuerte resfriado). Las personas suelen sufrir hemorragias nasales por irritación de la mucosa nasal debido a infecciones de las vías respiratorias superiores. El sangrado se produce típicamente cuando la mucosa se erosiona por cualquier motivo, y los capilares y las vénulas (y a veces las arteriolas) quedan expuestos y posteriormente se rompen. El resultado es el conocido goteo sangriento de una hemorragia nasal.
El tratamiento más común es presión directa (apretar los lados de la nariz juntos) durante 5-10 minutos. Esto funciona porque al ejercer presión directa sobre cualquier sangrado se detiene el flujo de sangre el tiempo suficiente para que se forme un coágulo y se cierre la arteria. Si es necesario, un profesional puede lograr un control más agresivo.
Además del tratamiento inmediato de las narices sangrantes, cualquier cosa que ayude a la integridad de la mucosa nasal va a ayudar a reducir las hemorragias nasales. Uno puede
- hacer funcionar un humidificador en tiempo seco
- evitar la irritación al tocar la nariz o sonarse la nariz demasiado a menudo
- aplicar una capa muy ligera de vaselina o pomada de bacitracina en el interior de la nariz cubriendo el plexo de Kiesselbach por la noche para que la nariz- la respiración no reseca tu nariz
- usa el spray salino nasal para humedecer y calmar las membranas nasales (no frotes la punta del spray contra las membranas nasales, …sangrado más serio o recurrente necesita atención médica para descartar otras condiciones asociadas con sangrados nasales frecuentes.
Editado para reflejar información adicional.
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