Preguntas y respuestas para profesionales de la medicina y campos afines de la salud, estudiantes de esas profesiones, académicos afines, y otros con una sólida comprensión de la medicina y las ciencias relacionadas con la atención de la salud.
En el último mes, he estado muy ocupado con la universidad y esas cosas, y no duermo tanto como antes. Normalmente duermo 4-5 horas por noche. No he e...
He leído varias páginas web que mencionan los beneficios potenciales de dormir sin almohada. Ejemplos: http://www.newhealth advisor.com/Sleeping -With...
Tengo curiosidad por las posibles consecuencias para la salud de los patrones de sueño polifásicos (http://en.wikipedia .org/wiki/Polyphasic _sleep), que...
Digamos que normalmente, me duermo a las 00:00 y me levanto a las 08:00. Sé que dentro de 3 días tendré que trabajar en otra ciudad sólo ese día y me d...
He pasado la mitad o más de mi vida, durmiendo hasta muy tarde y a menudo después de que salga el sol. Ahora creo que ya estoy sintiendo su efecto. Alg...
¿Cuáles son los efectos secundarios a largo plazo de tomar melatonina como suplemento oral? El par de artículos que he leído no son concluyentes: [ h...
¿Puede entrenarse para dormir menos horas para siempre, todas las noches, mientras se mantiene al menos tan en forma y saludable (sin dañarse o perjudi...
Soy un estudiante de CS, así que mi carrera requiere estar sentado por largos períodos de tiempo (8~9) horas frente a una laptop diariamente. He estado...
Durante más de dos años he estado durmiendo irregularmente. A veces me acuesto a las 10 de la mañana, algunos días puede ser a las 10 de la noche. No h...
Leí muchos ensayos sobre formas de mejorar la calidad del sueño. Uno de estos ensayos (http://www.capitali stconcept.com/post/1 5413178423/advantage s-a...
Antecedentes: Recientemente adopté una niña de 3 años. Las primeras semanas en su nuevo hogar, la hora de acostarse fue comprensiblemente difícil. Ten...
He leído que el mal sueño causa círculos bajo los ojos (https://academic.ou p.com/sleep/article/ 36/9/1355/2453883). También he leído que son causados p...
Cuando era niño, me diagnosticaron deformaciones de la columna vertebral: escoliosis, cifosis y lordosis. La escoliosis es la más pronunciada en mi cas...
Algunas personas no duermen lo suficiente debido al trabajo, la escuela o problemas personales. Independientemente de la causa, ¿cuáles son los impacto...
No conozco el término correcto para la posición, así que me referiré a ella como "boca abajo". La siguiente página de la CNN parece llamarlo "posición...
He oído que la posición para dormir de una persona afecta a su salud de muchas maneras. ¿Es esto cierto, y si es así, de qué manera afecta a una person...
He observado que beber un vaso lleno de agua antes de dormir conduce a la micción por la mañana, como sería de esperar. Sin embargo, también he observ...
Como he entendido al leer cosas en Internet y hablar con la gente, dormir poco puede tener problemas de salud muy serios y necesitas dormir al menos 6...
Además de ser incómodo, ¿usar retenedores por la noche causa algún efecto como la apnea del sueño? Me pregunto esto porque me he despertado con la boc...
Con esto quiero decir, ¿es posible o aconsejable cambiar mi ritmo para que me despierte el lunes por la mañana, duerma el martes por la tarde (estoy de...
Me he autoadministrado alrededor de 4 mg/kg de cafeína (peroral), y alrededor de dos horas más tarde me quedé dormido, estando un poco privado de sueño...
Naturalmente, las personas tienen preferencias variadas en cuanto a la firmeza de la cama / ángulo / temperatura, pero ¿hay alguna evidencia de que una...
Una de mis amigas trabaja en turnos rotativos (si trabaja una semana durante el día, otra semana necesita trabajar durante la noche). Sus ciclos de sue...
¿Qué tan común es que las personas sanas se despierten con una fosa nasal congestionada hasta el punto de que no hay flujo de aire a través de esa fosa...
Estoy teniendo problemas para dormir debido a los vecinos ruidosos. No hay una forma diplomática de resolver esto. Así que busqué formas de hacer más f...
Vivo en un hostal y observo que los fines de semana, algunos de mis amigos están muy desesperados por una salida o un viaje de un día. Pero hay algunos...
¿Es peor que el dormir poco, especialmente para el desarrollo saludable? ¿Tiene algún beneficio? Me gustaría saber los efectos físicos y mentales (o en...
Soy insomne y todos los medicamentos para dormir que me han recetado eventualmente no han tenido ningún efecto en mí... Construí una tolerancia a ellos...
Tengo 23 años y mi salud está por debajo del promedio. Creo que también es prudente mencionar que actualmente tengo Tuberculosis en mis nodos linfático...
He leído muchos artículos contradictorios sobre comer antes de acostarse para alguien que intenta perder peso. Aquí algunos ejemplos: http://www.nyti...
Sé que el sueño es importante, y en semanas, que duermo constantemente lo suficiente me siento mejor. El problema es que a veces me despierto en medio...
Cuando se utiliza una máquina (como CPAP, APAP, BiPAP) para ayudar a controlar la apnea del sueño, ¿hay algo que se pueda hacer para ayudar a reducir s...
(https://health.stac kexchange.com/q/1627 9/6492) Pregunté si el consumo de café podía provocar un aumento de los niveles de adenosina como resultado de...
¿Por qué algunos adultos y niños se sienten naturalmente atraídos a dormir sobre sus estómagos si no es una buena posición para dormir (según muchos ar...
A veces cuando me despierto de una siesta, ni siquiera sé si me quedé dormido en primer lugar. Como persona que no toma siestas como un hábito, necesit...
Soy un hombre de 26 años que mide 1,80 metros y pesa alrededor de 19 kilos y tengo un problema de ronquidos. No hago mucho ejercicio más que un kilóme...
¿Es un mito urbano, o hay una asociación conocida entre levantar las piernas antes de ir a dormir, y una reducción del número de viajes al baño durante...
Siempre he dormido con el sujetador puesto. Este verano es particularmente caluroso y el sudor me hace sentir incómoda. Estaba pensando en dormir sin s...
Normalmente experimento dolor de espalda mientras duermo. Me preguntaba si hay alguna manera de prevenirlo. ¿Existen posiciones específicas para dormir...
Normalmente pongo la alarma muy alta para que me despierte definitivamente. Normalmente eso va acompañado de desorientación, dolores de cabeza, etc. Si...
A menudo me encuentro trabajando en proyectos hasta altas horas de la noche. El problema que tengo es que en algún momento, casi siempre me quedo dormi...
¿Qué factores ambientales y personales afectan a la cantidad de tiempo que se tarda en dormirse? ¿Cómo pueden algunas personas irse a la cama en 5 minu...
Que yo sepa, no tengo problemas físicos y psicológicos, pero durante el último año he dormido bastante mal a propósito (jugando, estudiando, etc ) y si...
Ahora mismo son las 3am hora local. Idealmente me gustaría seguir un protocolo que me ponga a dormir. Acabo de comer una jugosa pera - contiene azúca...
El consenso común es que la mayoría de los adultos deberían dormir 8 horas por noche. Sin embargo, las necesidades de sueño son muy variables, con alg...
Noto que cuando he dormido un poco y estoy tomando cafeína, puedo ponerme alerta al instante, pero después de unos minutos de tomar el café, ¡todavía s...
Tomo melatonina con bastante frecuencia, pero he notado que no funciona tan bien como antes. Me pregunto si al tomar melatonina, el cerebro reduce su p...
¿Qué debo comer antes de ir a la cama para no despertarme con hambre? ¿Proteínas? ¿GI bajo en carbohidratos? ¿Grasas? ¿Cuánto? ¿Cuál de estos se que...
Mi novia acaba de ser dada de alta del hospital después de ser tratada por Hepatitis A durante una semana. Ahora se le pide que tenga cuidado con la co...
He estado lidiando con el sueño deficiente por bastante tiempo (más de un año) y una de mis sospechas es la interferencia de los CEM en mi habitación....
¿Cuál es el término médico para la parálisis natural que ocurre mientras una persona está en el sueño REM? Lo busco en Internet, pero sólo encuentro pa...
Al leer sobre la horrible Batalla de Passchendaele durante la Primera Guerra Mundial, me encontré con un relato anecdótico de un oficial británico refu...
Casi siempre me siento más cansado después de dormir dentro. Por ejemplo, si me voy a la cama a las 12:00am y me despierto a las 6:00am con una alarma...
Durante los procedimientos quirúrgicos o cuando se somete a un paciente, a menudo se utiliza la anestesia. ¿Esto pone a una persona en una profunda y s...
He leído cosas sobre tu cuerpo produciendo ciertas hormonas y deshaciéndose de ciertas cosas a horas específicas. Tampoco estoy seguro de si estas hora...
Recientemente me encontré [este post] con este post (https://outdoors.st ackexchange.com/ques tions/3846/what-is-t his-knee-pain-when-g oing-downhill) ya q...
He oído que dormir directamente después de comer hace que la digestión sea menos eficaz, es decir, que no se obtienen todos los nutrientes que se podrí...
La melatonina, una hormona, se vende sin receta en los EE.UU. y Canadá. La hora de dormir es un buen momento para tomar melatonina El psicólogo clínic...
¿Las vitaminas B son típicamente sedantes, estimulantes o ninguna de las dos? Me interesa saber para todas las personas, pero para los adultos en part...
Siento somnolencia todo el tiempo, en el momento del estudio. Intento hacer muchos tipos de chequeos. Después de observar los informes de las pruebas,...
Hoy pasé varias horas haciendo un trabajo físico duro, agotador y completamente desprovisto de sentido. No es ni mucho menos la hora de acostarse, pero...
Mi padre duerme siestas durante el día con frecuencia. Hace poco me preguntó si dormir durante el día realmente te mata, ya que había estado leyendo ar...
Noté que una botella de suplemento de melatonina está etiquetada "Para el insomnio ocasional". El uso de la palabra "Ocasional" me sorprendió. ¿Hay al...
Los problemas de mantenimiento del sueño de los hombres mayores de 45 años se resolvieron arreglando la habitación básica oscurecida, evitando que el a...
Sufro de insomnio. Recientemente, el médico que me trata me recetó vitamina B12 pero no entiendo realmente por qué y me pregunto si esto se debe a mi i...
Me cubro la cabeza con mantas mientras duermo. Me resulta difícil dormir sin hacerlo, siento que no hay suficiente oscuridad (aunque todas las luces es...
Tengo algunos exámenes a la vuelta de la esquina y tengo poco tiempo. Así que estoy planeando quedarme despierto un par de noches para estudiar. ¿Qué e...
Me pregunto si hay una correlación entre estos dos. Un poco de fondo: Lo ideal sería que alguien llevara un sensor de ritmo cardíaco todo el día y tod...
en mi trabajo no tengo horas de trabajo oficiales conocidas, cuando me llaman tengo que ir a trabajar sin importar la hora (debería haber redactado el...
He vivido casi toda mi vida en el condado de Ross, Ohio, que está bastante contaminado (http://scorecard.go odguide.com/env-rele ases/hap/county.tcl? fi...
Los suplementos de melatonina son fáciles de conseguir sin receta médica. Sin embargo, la dosis no está regulada y hay suplementos disponibles en una a...
Para que conste, TDEE significa 'Total de gasto de energía diaria'. Tengo problemas de sueño, que esencialmente requieren que duerma ~12 horas al día....
Considere que A es una persona, ¿hay alguna posibilidad de encontrar si está despierta o dormida?, Tal vez las líneas del dedo se compriman o el flujo...
He estado teniendo más y más problemas con la sal durante algunos años, especialmente tarde antes de que esté a punto de dormir. Comer fuera, cervezas...
Obviamente, el picor puede causar la privación de sueño a los humanos como se muestra en muchos casos clínicos. Pero quiero saber si la privación de su...
De vez en cuando tengo que levantarme muy temprano para los vuelos, las encuestas, etc. y sólo duermo un par de horas. En cuanto me despierto, siento l...
Parece ser que es bien sabido que un nivel bajo de vitamina D puede causar problemas de sueño, un enlace: https://examine.com/ nutrition/can-supple men...
¿Podría haber algún efecto permanente en la salud por trabajar en turnos de noche de 12 horas durante 6 días seguidos (de 10 pm a 10 am)? ¿Especialment...
Trabajo de 9 a 6 en una empresa de software. No hay mucho movimiento físico en la oficina. Experimento fatiga al llegar a casa. ¿Qué puedo hacer los fi...
Antes de ir a ver a un médico, me gustaría obtener algunas opiniones aquí primero. Estoy sufriendo cansancio desde hace unos meses. Bueno, para ser tot...