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He sido nocturno durante algún tiempo y por lo tanto alterar el ciclo de sueño parece difícil, es decir, volver al ciclo normal de sueño de 10 a 5. ¿Q...

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Como he entendido al leer cosas en Internet y hablar con la gente, dormir poco puede tener problemas de salud muy serios y necesitas dormir al menos 6...

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Una de mis amigas trabaja en turnos rotativos (si trabaja una semana durante el día, otra semana necesita trabajar durante la noche). Sus ciclos de sue...

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¿Es peor que el dormir poco, especialmente para el desarrollo saludable? ¿Tiene algún beneficio? Me gustaría saber los efectos físicos y mentales (o en...

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Normalmente pongo la alarma muy alta para que me despierte definitivamente. Normalmente eso va acompañado de desorientación, dolores de cabeza, etc. Si...

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¿Qué factores ambientales y personales afectan a la cantidad de tiempo que se tarda en dormirse? ¿Cómo pueden algunas personas irse a la cama en 5 minu...

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Casi siempre me siento más cansado después de dormir dentro. Por ejemplo, si me voy a la cama a las 12:00am y me despierto a las 6:00am con una alarma...

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Dormir menos por la noche lleva a dormir por la mañana. ¿Dejar de dormir conduce a la pérdida de peso?...

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Por favor, exponga sólo ideas que le hayan ayudado personalmente, en su experiencia diaria, no una respuesta hipotética de una página web, que podría s...

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en mi trabajo no tengo horas de trabajo oficiales conocidas, cuando me llaman tengo que ir a trabajar sin importar la hora (debería haber redactado el...

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He leído diferentes referencias y entiendo que el ritmo cardíaco promedio durante el sueño disminuye por algunos latidos por minuto. El ritmo cardíaco...

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Tengo 24 años, estoy en este foro por sugerencias, nunca he tenido problemas para dormir, pero el año pasado dormía mal porque no me preparaba bien los...

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Los suplementos de melatonina son fáciles de conseguir sin receta médica. Sin embargo, la dosis no está regulada y hay suplementos disponibles en una a...

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Parece ser que es bien sabido que un nivel bajo de vitamina D puede causar problemas de sueño, un enlace: https://examine.com/ nutrition/can-supple men...

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¿Podría haber algún efecto permanente en la salud por trabajar en turnos de noche de 12 horas durante 6 días seguidos (de 10 pm a 10 am)? ¿Especialment...

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