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¿Qué tipo de comida (hierba, raíz) ayuda a dormir?

Ahora mismo son las 3am hora local. Idealmente me gustaría seguir un protocolo que me ponga a dormir. Acabo de comer una jugosa pera - contiene azúca...

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¿Ayuda la 'Salvia Salvia officinalis' a reducir la sudoración excesiva de las manos (hiperidrosis palmar)?

Leí que tiene propiedades antihidróticas y que puede utilizarse para prevenir y tratar la sudoración excesiva, pero no puedo encontrar si se ha realiza...

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